全粒穀物・食物繊維摂取量が多い人は体重の増え具合少ないかも ここ数ヶ月お昼はクエーカーのオートミールにしています。 90秒でおかゆ的昼飯が用意できるので重宝しています。 全粒粉は体にも良いのでいろいろ...