推奨する食べ物や避けるべき食べ物ってありますか?

糖尿病と診断されたのですが、食べてはいけない食べ物ってありますか

食事は文化かつコミュニケーションでもあるので、絶対に禁止という食べ物はないです。 ただし避けたほうが健康によいという食べ物はあります。

なるほど、具体的にはどんな食べ物を避けるとよいですか?

白米や白いパンなど精製された穀物
ハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉、砂糖入り炭酸飲料は避けたほうがよいでしょう。
肉に関しては、牛肉よりも鶏肉のほうが健康によいです。豚肉は中間ぐらい

上記を避けるとして、代わりに食べたほうが良いものってありますか?

白米のかわりに玄米などの全粒穀物にするとよいでしょう。また野菜やナッツ、魚を積極的にとりましょう。

果物はどうなんですか?

文献上は果物はfruits and vegetablesで計測されていることが多く、糖尿病発症予防には良さそうな面もありますが、日本の果物はやたらと甘くなっているので判断は保留にしています。

なるほどありがとうございました。

まとめ
食事療法:低糖質なレシピなどを紹介していきます。
運動療法:おすすめの運動などを紹介していきます。

推奨する食べ物 :全粒穀物・野菜・ナッツ・豆類・(果物)・魚
避けるべき食べ物:精製された穀物・加工肉(ハム、ソーセージ、ベーコン)・レッドミール(牛肉・羊肉)、砂糖入り飲料