HIIT動画紹介
HIIT動画の紹介です。 負荷の強い運動なので、無理のしない程度で少しずつやっていくようにしましょう。 運動中に体調が悪くなるような...
名古屋駅から徒歩8分の糖尿病専門医
HIIT動画の紹介です。 負荷の強い運動なので、無理のしない程度で少しずつやっていくようにしましょう。 運動中に体調が悪くなるような...
特に自宅でできる種目に絞って紹介しています。 運動強度や目標心拍数、脈拍の測り方については下記記事を参考にしてください。 目標心拍数計...
先日は目標心拍数計算機を作ったので、今日は脈拍の測り方です。 心拍数 ≠ 脈拍 理想的には心拍数の測定のほうが運動強度の設定には望ましい...
運動療法に役立つ目標心拍数計算機を作りました。 Karvonen法で目標心拍数を計算しているので、個人間での誤差には注意が...
材料 2人分 鶏むね肉 1枚 塩こしょう 少々 片栗粉 適量 サラダ油 ...
材料 ・しめじ 1/2パック ・舞茸 1/2パック ・エリンギ 1本...
材料 ・豚ロース 6枚(豚バラでもOK) ・プロセスチーズ 適量 ・塩コショウ 適量 ・小麦粉 適量 ・オ...
個数 カロリー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食物繊維(...