「 食事運動療法 」一覧

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HIIT動画紹介 

HIIT動画の紹介です。 負荷の強い運動なので、無理のしない程度で少しずつやっていくようにしましょう。 運動中に体調が悪くなるような...

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脈拍の測定

先日は目標心拍数計算機を作ったので、今日は脈拍の測り方です。 心拍数 ≠ 脈拍 理想的には心拍数の測定のほうが運動強度の設定には望ましい...

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目標心拍数計算機

運動療法に役立つ目標心拍数計算機を作りました。 Karvonen法で目標心拍数を計算しているので、個人間での誤差には注意が...