食事運動療法 | 名古屋糖尿病内科クリニック

HIIT動画紹介　

HIIT動画の紹介です。負荷の強い運動なので、無理のしない程度で少しずつやっていくようにしましょう。運動中に体調が悪くなるような...

特に自宅でできる種目に絞って紹介しています。　運動強度や目標心拍数、脈拍の測り方については下記記事を参考にしてください。目標心拍数計...

先日は目標心拍数計算機を作ったので、今日は脈拍の測り方です。心拍数 ≠ 脈拍理想的には心拍数の測定のほうが運動強度の設定には望ましい...

運動療法に役立つ目標心拍数計算機を作りました。 Karvonen法で目標心拍数を計算しているので、個人間での誤差には注意が...

材料 2人分鶏むね肉 1枚塩こしょう少々片栗粉適量サラダ油 ...

材料・しめじ　　　　　　1/2パック・舞茸　　　　　　　1/2パック・エリンギ　　　　　1本...

材料・豚ロース　6枚（豚バラでもOK）・プロセスチーズ　適量・塩コショウ　　　適量・小麦粉　　　　　適量・オ...

個数カロリー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食物繊維(...